29 мар Программа тренировок " спартанцев" - как тренировались актеры фильма. Оригинальная и домашняя версии. 27 фев так отзывался актер Джерард Батлер, исполнитель роли царя Леонида, о « воркауте ». Эту тренировку специально для фильма « спартанцев» разработал фитнес-тренер Марк Твайт, бывший альпинист и владелец сети залов Gym Jones. Читать еще на сайте «Советского спорта». "Безумие? ЭТО СПАРТА" - прокричал царь Леонид перед тем, как мощным ударом ноги сбросить персидского посла в бездонную яму на окраине Спарты. С невероятным количеством тестостерона и крови, мачо фильм " Спартанцев" взял мир штурмом. Вы смотрели это кино и говорили себе между. Что касается формы других актеров, тут официальной информации нет, но экране было видно, что все они тренированные имеют завидные пропорции тела. Самое сложное для Батлера, по его словам, были тренировки, хоть они и поддерживал относительно неплохую форму до этого, но так тренироваться, как было предложено, ему не приходилось. А вот вжиться в образ главного героя и передать всю эмоциональную составляющую для не составило особого труда, ведь он Шотландец, чьи предки сражались за свободу не меньше спартанцев и как говорит актёр, в нём присутствовало ощущение духа война. Вы наверняка смотрели этот фильм и на экране видно, что актеры и сам Батлер полностью выкладывались на съемочной площадке. После выхода фильма в сети ходили слухи, что после съемок фильма, кубики заветного для многих пресса им подрисовали на компьютере, ну а иногда появлялись и те, кого заносило ну совсем уж далеко, они утверждали, что пресс у актёров накладной. Гримм действительно использовался, но лишь только для того что бы визуально подчеркнуть из без того хорошо видимый рельеф на животе. Бюджет картины составил 65 миллионов долларов, какой здравомыслящий режиссер будет тратить деньги из бюджета на фильм для создания несуществующего пресса, не один, конечно же, это неправда. Всё что мы увидели на экране было наработано Капли Фенистил Для Детей Инструкция живую, никто там графикой ничего не рисовал. Актёры упорно тренировались, сидели на низкоуглеводной диете с высоким содержанием белка, добавим сюда правильный свет, грим и вот вам программа тренировок леонида к фильму 300 спартанцев весь рецепт впечатляющего Инструкция По Эксплуатации Препарат Спрегаль спартанских тел, ну и конечно же памп. Ни Витамины Вита Мен Инструкция По Применению кого не секрет что перед каждым дублем актёры накачивают свои мышцы кровью, что бы они казались больше и мели хороший венозный рисунок. Суть программы заключалась в том, что актеру необходимо было выполнить круга за 1 тренировку, общим числом повторений в. Выглядит весьма жутко и это только на бумаге, в реальности это ещё страшнее. Но именно это программа была представлена как официальная тренировка актера на период подготовки к фильму. Что можно сказать об этой программе, ну, во-первых, не каждый найдет её целесообразной для себя, во-вторых, не каждый её осилит физически при условии техничного выполнения всех упражнений. Несмотря на то, что программа безумно сложная, её не попробовал только ленивый, а поэтому была придумана аналогичная программа для новичков. Суть её проста, те же упражнения, но вот только количество повторений в 2 раза меньше, то есть если в оригинале ихто в программе для новичков их всего Но даже уменьшение общего числа повторов не гарантирует успешное выполнение даже тренированному человеку, а посему если вы новичок, то вам следует воздержаться от повторения столь безумной программы. Вы легко найдете его канал на Ютубе. Кроме этого, совсем не обязательно сразу рвать с места в карьер и пытаться выполнить все или повторений, можно взять и меньше, а со временем довести этого до целевого количества в или повторений. Батлер уверяет, если вы хотите иметь отличную физическую форму, бегайте, бегайте и ещё раз бегайте, ну или программа тренировок леонида к фильму 300 спартанцев альтернативу бегу как виду кардиотренировки. Также актёр утверждает, что только сочетание кардио, круговых тренировок и тренировок с железом позволяет набирать качественную форму и сжигать жир. Джерард БатлерПодведём итог, Джерард Батлер в очередной раз доказал своим примером, что главное в достижении поставленной цели, не важно будь то тренировки или же иная цель, это упорство, ведь по сути, именно степень самоотдачи определяет конечный результат и не как не. Поставьте галочку, если вы хотите получать уведомление о новых комментариях в этой теме. Здравствуйте, Ирина, Вот вы пишите "на завтрак. Можете, как профессионалы, посоветовать. Согласны с вами, но как и период сушки, так и период. Интересный рецепт, программа тренировок леонида к фильму 300 спартанцев спорю. Но при всем уважении. Все гениальное просто, а все диетическое - полезно! Программа тренировок леонида к фильму 300 спартанцев о тренировках, питании и здоровом образе жизни. Использование материалов сайта возможно только с указанием гиперссылки на energysportlife. Автор Energy Sport Life. Будем благодарны, если Вы поделитесь этой статьей:. Нажмите, чтобы отменить ответ. Вернуться к первым комментариям Вернуться к началу страницы. Energy Sport Life 44 дн. Energy Sport Life дн. Станислав михайловский дн. Он тренировался по 6 часов в день в течение 4-х месяцев. Джерард посвятил часть своей жизни достижению необходимого телосложения для этой роли и в итоге показал потрясающие результаты. Вместо того, чтобы придерживаться обычной классической программы, направленной на прокачку отдельных групп мышцДжерард Батлер выполнял необычные упражнения. Переворачивание огромной покрышки, упражнения на гимнастических кольцах и другие нетрадиционные упражнения прокачивали все его тело и постоянно стимулировали мышцы для роста и развития. Чтобы выглядеть как воин, вам необходимо не жалеть себя и тренироваться, как воин. Представим вам наиболее знаменитую тренировку спартанцев, в которой Вам необходимо как можно быстрее выполнить 3 сотни повторений в различных упражнениях. Подтягивайся, не допуская раскачивания тела. Подробнее об этом упражнении здесь и. Подними штангу, синхронно разгибая спину и выпрямляя ноги. Техника выполнения -. Сгибай и выпрямляй руки в локтях до касания грудью пола. Как правильно делать и какие при этом мышцы задействованы можно прочитать. Запрыгивай, сгибая ноги в коленях на старте. Лежа на полу, раскачивай прямые ноги влево и вправо, не отрывая поясницы. Значимое место в бодибилдинге или любом другом виде спорта приходится на диету. Поэтому Джерард Батлер придерживался строго плана, чтобы достичь успеха при тренировках. Режим питания составлял не более 5 раз в день. В комплекс питания входили безумное количество белка, сложные углеводы, различные овощи и фрукты. Вечером Батлер ограничивал количество потребляемых углеводов, так как к концу дня метаболизм человека замедляется и большая часть углеводов откладывается в жир. Воспитание Леонида по системе агогэ. Леонид против волка. 300 спартанцев.Вот примерно из чего состоял диетический план Джерарда Батлера для поддержания мышечной массы:. Актер тщательно следил за своим питанием, его режим включал частые перекусы каждые несколько часов. Фил Хит — профессиональный бодибилдер Америки. Однако самой знаменательной победой является первое место в соревновании Мистер Олимпия и Джей Катлер — американский актер и бодибилдер. Также Джей получил гран-при по соревнованиям в Австрии, Румынии, Голландии. В настоящее время это единственный культурист во всей истории IFBB, который сумел вернуть себе титул мистера Олимпии после поражения в году. Том Харди медленными шагами приближается к успеху. Джерард Батлер: тренировки к фильму 300 спартанцевЭто уникальный актер, от одной роли к другой он то худеет, то снова набирает мышцы. Как же ему это удается? В этом ему помогла программа тренировок, подобранная личным тренерам. Не стоит также забывать и про правильное питание. Суперзвезда рестлинга Дуэйн Джонсон является одним из успешных актеров Голливуда. Но после своих усиленных тренировок он сумел сбросить 20 кг. Программа Арнольда Шварцнегера является примером раздельной тренировки.
0 Comments
Leave a Reply. |